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Hablemos con Bienestar

 

Bienestar Institucional realiza mini talleres, con el fin de acompañarte en un espacio de aprendizaje espiritual, físico, cognitivo y emocional, donde deseamos ayudarte a salir de la rutina y hacer de cada día un mejor momento, pero para esta cuarentena, le hemos denominado a la sección “HABLEMOS CON BIENESTAR”.

Con las actividades programadas se espera seguir promoviendo espacios de reflexión y esparcimiento virtual.

Todos los jueves de 5:00 p.m. a 5:40 p.m., con temáticas como las siguientes:

 

1. Primeros Auxilios Psicológicos

 

Es la intervención psicológica en el momento de crisis, entendiéndose como una ayuda breve e inmediata de apoyo a la persona para restablecer su estabilidad personal a nivel emocional, físico, cognitivo y conductual (social).

Las intervenciones de primera instancia por lo general son cortas y la ayuda es brindada por cualquier persona de la comunidad que esté presente en el momento que surge la necesidad en cualquier emergencia, esta ayuda puede ser brindada por policías, enfermeras, cajeros en los bancos, padres y maestros, entre otros. Esta intervención es llevada a cabo generalmente en el lugar donde se desarrolló la emergencia, o en el lugar a donde las personas han sido trasladadas inmediatamente después de esta, como son los hospitales, la escuela, el hogar, la calle o ambientes de trabajo (Slaikeu, 2000).

Existen tres aspectos o subtemas de los primeros auxilios psicológicos que dan dirección a la actitud del asistente (Slaikeu, 2000):

  • Proporcionar apoyo
  • Reducir la mortalidad
  • Proporcionar el enlace con las fuentes de asistencia
  • Primeros auxilios psicológicos
  • Realizar el contacto psicológico
  • Examinar las dimensiones del problema
  • Analizar las posibles soluciones
  • Asistir en la ejecución de una acción concreta
  • Darle seguimiento

 

2. El duelo en tiempo del COVID-19

 

¡Todos hemos perdido algo en esta cuarentena!

El duelo (del latín dolium, dolor, aflicción) es la reacción natural ante la pérdida de una persona, objeto o evento significativo; o, también, la reacción emocional y de com-portamiento en forma de sufrimiento y aflicción cuando un vínculo afectivo se rompe.

El duelo es un proceso, no un estado. Anne Grant

Con el desarrollo de las diferentes etapas del duelo, se espera que el asistente comprenda la necesidad de fortalecer su capacidad de resiliencia para que pueda fortalecer sus procesos diarios y además, su capacidad de afrontamiento a las adversidades y salir fortalecido de ellas.

El ser humano es extraordinariamente fuerte y está capacitado biológicamente para superar las pérdidas, aunque la de un ser querido sea un poco más compleja que las otras. No conocemos los límites del ser humano hasta que los ponemos a prueba.

 

3. ¿Y para cuando el arcoíris?

 

Para la presente situación es importante reconocer que muchos de nuestros pensamientos están atados a diferentes procesos de dolor y el reconocimiento de esto, se da a través de la identificación de los factores causales, tales como:

  • Genéticos
  • Físicos
  • Ambientales
  • Familiares
  • Desarrollo
  • Personalidad
  • Cognitivos

Pero antes que esto, hay una resistencia a reconocer que necesitamos mejor, cambiar o avanzar, porque nos resistimos al cambio aun cuando toda la vida hemos estado en un profundo y extenso cambio, que se da o se reconoce a través de las distorsiones cognitivas inherentes a los procesos diarios, que pueden tornarse:

  • Rumiantes
  • Obsesivos
  • Destructivos
  • Depresivos
  • Tóxicos

Que influye en la forma como se procesa el mundo y a su vez, a la toma de decisiones, así que en ese orden de ideas el principal reto para esta cuarentena es considerar como propio la razón de que ver el arcoíris está a nuestro alcance y que, además, si nuestros pensamientos cambian, también nuestra vida cambiará.

 

4. Mis emociones: Me empujan, me arrastran o me llevan al abismo

 

Parte del proceso de identificación de las emociones tiene una relación directa con reconocer que son un proceso producido a través de nuestro sistema físico y los demás sistemas que nos componen como seres humanos, además de la importancia que tiene reconocer las emociones, llamarlas por su nombre y su incidencia en el desarrollo de la rutina diaria.

Teniendo en cuenta que cada persona reacciona diferente, siente diferente y se expresa diferente, las emociones son vistas desde diferentes perspectivas y permiten:

  • Comprender
  • Percibir
  • Regular

El entorno desde la visión de cada individuo; donde también el mismo las clasifica como positivas y negativas e incluso puede usarlas de diferente manera; lo anterior depende de la capacidad que tiene la persona para crear o desarrollar estrategias de afrontamiento.

Es por esta razón, que es importante que el ser humano reconozca que su cuerpo es parte de un todo y necesita que sus demás sistemas se interconecten para lograr el desarrollo completo del ser en sociedad.

 

5. El camino hacia la tolerancia:

 

Por mucho tiempo se ha hablado y se ha usado la frase “Ponte en los zapatos de los demás”, pero jamás se ha hablado de su implicación moral y emocional, porque lo anterior a sinceridad requiere una evaluación de lo que significa aceptar la situación de la otra persona sin crear un juicio de valor y poner la tolerancia en primera base, para comprender al otro desde su realidad, realidad que involucra creencias y/o convicciones, que se ha formado por sus propias experiencias y que adicionalmente, nos habla de un proceso guiado por la libertad y la igualdad.

¿Por qué es necesario ser tolerante?

  1. Promueve conductas que permiten a los ciudadanos ver todo aquello diferente desde el prisma del respeto y la aceptación.
  2. Erradica el maltrato, el acoso y la violencia.
  3. Porque todos los individuos son diferentes, pero iguales y deben aprender a vivir con esa dualidad.

 

 


 

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Fortalecer la formación integral de la comunidad UNIMINUTO a través de actividades, eventos y servicios pensados en el crecimiento del ser en todas sus dimensiones, para lograr altos niveles de calidad personal y por ende de calidad institucional, construyendo a partir de sus capacidades, la comunidad educativa.


 

Ruth Stella Catalina Muñoz Serrano

Profesional de Bienestar Institucional
Desarrollo Humano
ruth.munoz@uniminuto.edu
Ext: 73955

FRAPLA: Campaña contra el fraude y el plagio

 

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